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肾功能不好的人有什么症状(肾有问题有哪些症状)

肾是先天之本,“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主纳气,肾主水液”等等。总之,健康的肾脏对人体生长,发育,生殖至关重要。

一旦肾脏功能下降,身体就会出现一系列的症状,如果没有及早发现治疗,久而久之就有可能导致尿毒症,就需要透析治疗来维持生命。

肾脏不好,身体可能会出现8个“求救信号”,请不要忽视了!

一、排尿变化(肾脏损伤最常见的早期症状)

  • 排尿困难
  • 尿液颜色苍白,排尿量大大增加
  • 泡沫尿
  • 尿液颜色变深或呈茶色,排尿次数减少或尿量减少
  • 夜间排尿次数增多

平时养护肾脏,建议做到以下6件事:

一、保持均衡饮食

  • 肾脏也参与消化和分解食物,而大量脂肪、过多的乳制品、高盐、高糖以及加工、腌制食物的摄入会对肾脏造成不良的影响。一段时间后,不良饮食会导致高血压、肥胖、糖尿病和其他疾病,对肾脏极其不利。
  • 正确的饮食中应该包含多种纤维、水果、蔬菜和坚果类的食物,可以保持肾脏正常运转。

二、 避免频繁服用非甾体抗炎药

  • 常用药物,例如止痛的非甾体抗炎药 (NSAIDs),例如布洛芬、双氯芬酸钠、吲哚美辛等药物,如果经常服用会伤害肾脏,导致肾功能下降或罹患肾脏病。
  • 还有一些抗生素,包括青霉素、头孢类、喹诺酮类、氨基糖苷类等都会对肾脏有不同程度的损害,能少用就少用吧。

三、保持水分充足

  • 水有助于促进肾脏的代谢功能,并将代谢废物以尿液的形式排出体外。通常,健康成年人每天要摄入8杯或 2000毫升的水。
  • 但根据气候变化或身体状况(例如心脏、肝脏疾病、怀孕等),请咨询医生,了解您合适的液体摄入量。

通过改变生活方式和药物治疗来控制血压(<140/90mmHg),以减轻对肾脏的长期不良影响。

五、坚持锻炼

  • 保持身体活跃有助于维持理想体重、降低血压和患慢性肾病的风险。
  • 虽然锻炼是健康生活方式的重要组成部分,但过度锻炼也会导致肾脏损伤(比如横纹肌溶解)。锻炼应该循序渐进,慢慢开始并逐步提高,直到身体完全适应。
  • 运动时一定要保持水分,因为在运动时身体需要更多的液体。
  • 建议1周锻炼5天,每次30分钟以上,以有氧运动,比如慢跑、快走、骑车、打羽毛球、打太极拳、跳舞为主。

六、戒烟、限制饮酒或戒酒

  • 吸烟会减慢和减少血液流向各个器官的速度,会影响肾脏功能。
  • 而且,研究表明,长期吸烟会使患肾癌的风险增加约50%,所以吸烟百害无一利,请戒烟吧。
  • 偶尔少量饮酒通常不会对肾脏造成严重影响。
  • 不过,有饮酒习惯的人经常会贪杯,会使肾脏疾病的风险增加1倍以上,建议最大限度地降低饮酒量,不要喝高酒精度数的酒,能够戒酒最好。

结语

肾脏是人体的健康之本,平时一定要观察身体是否会出现肾脏损害的8个“求救信号”,并且日常生活饮食中,做到6件事,养护肾脏

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参考来源:https://health.clevelandclinic.org

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