莲雾和无花果的区别主要在于种属、外形、营养价值和耐储存性等。莲雾是桃金娘科赤楠属植物，外形近似于半圆椎体，其底部较为圆润，且头部收缩，顶端较为扁平，食用可调理肠胃，只能储存7天；而无花果是桑科榕树属植物，外形多样，有梨形、坛形、扁圆形和球型等，食用可加强抵抗力，储存时间长。